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WORKSHOPS – STAGES – FETES…

Nous précisons que lors de journée de workshops, il est possible que les ateliers suivants aient un éventuel léger retard.
We specify that during the day of workshops, it is possible that the following workshops have a possible little delay

 

2020


EXOTIC GENERATION FRANCE 

WORKSHOPS DU 19 JANVIER 2020

ALYONA AMBER

13h30 - 15h00 EXOTIC TECHNIQUE - All levels


 

- Mouvement en spirale.

- Accents. Comment mélanger flow et mouvements forts et rendre la chorée plus intéressante.

- Jambes. Positions, meilleurs angles, orteils, variations des vagues. Comment sauver vos genoux.

- Les bras. Où le mouvement a commencé. Comment ajouter des bras à la chorégraphie. Variations de position.

- Piste. Comment marcher belle, féminine. Poses

Ensuite, nous combinons tout cela en une seule danse, en utilisant les principes et les mouvements de chaque partie de la classe.

- Spiral movement.
- Accents. How to mix flow and strong movements and make the choreo more interesting.
- Legs. Positions, best angles, toes, waves variations. How to save your knees.
- Arms. Where movement started. How to add arms to choreography. Position variations.
- Runway. How to walk beautiful, feminine. Poses.
Then we combine all this into one dance, using principles and movements from each part of the class.

 

15h30 - 17h00 Exotic Hard/ Exotic Swag - All levels


 

Un échauffement dynamique, en apprenant séparément les tricks, puis en apprenant la chorégraphie avec des transitions nettes et rapides. Nous apprenons la danse lentement au début, puis essayons plus vite. Il existe une option pour remplacer les éléments, ainsi que la vitesse (par exemple, une fois que nous dansons pour que tout le monde ait le temps de terminer chaque mouvement et une fois telle qu'elle a été créée).

Active warm-up, learning separately trick part and then learning choreography with sharp and fast transitions. We learn the dance slowly at first, then try faster. There is an option to replace the elements, as well as speed (for example, once we dance so that everyone has time to finish each movement and once as it was created).

 

Important!

Prenez les genouillères avec vous.
Pour un cours rapide, il est préférable d'avoir une plate-forme de taille moyenne, mais vous pouvez également sur une plate-forme 8 pouces si vous maîtrisez.
Si vous avez votre propre échauffement, vous pouvez le faire séparément.
Si vous avez des problèmes, s'il vous plaît informez- nous avant le cours.
Si vous avez besoin de repos, prenez des pauses, détendez-vous, buvez de l'eau. Sa philosophie: il vaut mieux danser.
N'ayez pas peur de poser des questions, même si elles vous paraissent stupides, il vous sera plus facile de comprendre la technique de l'élément.

Take knee pads with you.
For a fast class, it's better to have a low platform, but you can handle it also on an 8inch platform.
If you have your own warm-up, you can do it separately.
If you have injuries or health problems, please inform me before class to find an alternative approach during class.
If you need rest, take breaks, relax, drink water. My philosophy: it is better to dance 100% once out of three than to dance all three times only for 10%.
Do not be afraid to ask questions, even if they seem stupid to you - it will be easier for you to learn choreography and understand the technique of the element.

 

TARIFS: 
- 65 € Le workshop
- 120 € Les 2 workshops

INFORMATIONS ET RESERVATIONS: frenchpoleriviera@gmail.com

Toute réservation est définitive à régler d'avance, non annulable ou non remboursable. Merci de votre compréhension.

All reservations are final, to be paid in advance, non-cancellable or non-refundable. Thank you for your understanding.


ALYONA AMBER




Anna Proskuryakova -SATAAN

10H00 - 11H30 EXOTIC FLOW - All levels


 

Chorégraphie exotique avec transitions fluides sexy et travail du sol. Vous apprendrez des techniques pour rendre votre routine élégante et fluide. Cet atelier est parfait pour pole danseurs de tous niveaux. Une plus grande attention sera portée aux accents musicaux.

Genouillères et talons hauts de Pole requis.

Exotic choreography with sexy fluid transitions and floorwork. You will learn techniques to make your routine elegant and fluid. This workshop is perfect for pole dancers of all levels. More attention will be paid to musical accents.

Knee and Pole high heels required.

 

11H45- 13H15 EXOTIC HARD - Inter.


 

Explorer la chorégraphie exotique ainsi que les mouvements impressionnant, des transitions et sauts. 

Genouillères et talons de haut Pole requis.

 

Explore exotic choreography as well as awesome moves, transitions and jumps.

Knee high heels and heels required

 

TARIFS: 
- 55 € Le workshop
- 100 € Les 2 workshops

INFORMATIONS ET RESERVATIONS: frenchpoleriviera@gmail.com

Toute réservation est définitive à régler d'avance, non annulable ou non remboursable. Merci de votre compréhension.

All reservations are final, to be paid in advance, non-cancellable or non-refundable. Thank you for your understanding.


SATAAN WORKSHOPS




2019


Exotic Day - Stage de perfectionnement

La French Pole Riviera propose un stage intensif sur une journée consacrée à l'Exotic avec Juliette Jak Meilleure performance d'Exotic Generation Italy 2019 et finaliste de compétitions internationales.

Cette journée vous permettra de perfectionner vos mouvements, travailler votre fluidité au sol ou sur la Pole .

Atelier Strip plastic 1h30
Le Strip Plastic est une danse basée sur de la chorégraphie moderne et des mouvements à partir de danses sensuelles.

Le Strip Plastic est un style basé sur un mélange de danses comme: jazz-moderne, danse classique, danses orientales, latines, chorégraphie moderne. Les mouvements de Strip plastic, bien sûr, sont inhérents aux notes érotiques, mais ils n'ont pas de vulgarité. Le secret est de séduire, sans se déshabiller.

C'est une belle danse féminine qui aide à libérer l'âme et le corps.

Le Strip Plastic est également un bon accompagnement dans vos chorégraphies d'Exotic pour le floorwork.

Atelier Exotic Pole 2h
La catégorie la plus charnelle de la Pole Dance. Ce style tout aussi sportif se base sur la fluidité des mouvements et ondulations du corps tout en jouant sur la sensualité et féminité sans aller vers la vulgarité. L’Exotic Pole devient de plus en plus impressionnante, techniquement et physiquement grâce à sa pratique souvent en talons.

10h30 - 12h00 Strip Plastic
12h00 Pause déjeuner
14h00 - 16h00 Exotic Pole

Tarif: 50 €
Infos et Reservations: frenchpoleriviera@gmail.com

JOURNÉE PORTES OUVERTES LE 31 AOÛT 2019 DE 10H00 A 12H00

Bonjour à tous,
 
L'école de Pole Dance French Pole Riviera ouvre ses portes afin de mieux faire decouvrir notre discipline et passion : La Pole Dance.
 
Vous vous posez des questions ou des appréhensions sur ce sport atypique:
"Je n'ai pas assez de force,je n'ai pas le corps pour en faire....."
 
C'est le bon moment de vous faire votre propre opinion et de découvrir cette activité atypique, originale accessibles à toutes et à tous!
 
Je sais qu'étrangement, le premier cours de Pole Dance peut être intimidant, mon but est de vous mettre à l'aise lors de cet événement de vous faire partager ma passion et de passer un bon moment.
 
Programme du 31 Août 2019:
 
10h00 - 11h00 : Cours initiation en compagnie des participants.
 
11h00 - 12h00 : Démonstrations Renseignements à vos questions.
 
Inscriptions Portes Ouvertes en ligne
https://www.fitogram.de/ecole-de-pole-dance

SUMMER POOL PARTY - LE 07 JUILLET 2019

LA FRENCH POLE RIVIERA FETE SES 3 ANS

Pour cette occasion, nous organisons une Summer Pool Party avec nos élèves le Dimanche 7 juillet 2019 en après-midi.

Avec le thème FLOWER POWER

Des animations seront prévues alors soyez joueurs!!!!

Inscription à confirmer à l'école uniquement.

LE PREMIER GALA DE LA FRENCH POLE RIVIERA QUI A EU LIEU LE 22 JUIN 2019

WORKSHOPS KIRA NOIRE LE 25 MAI 2019

13H30

Crazy Russian Pole 1h30

Niveau Intermédiaire - Avancé

Tous sur les flips, les vols, drops, et ses combos extrêmes préférés. Découvrez comment les faire de façon dynamique, et impressionnant. Mais avant tout, comment le rendre sûr.

15H30

Static Pole Transitions  1 h30

Niveau Intermédiaire - Avancé

Transitions, transitions, transitions. Rester dans la fluidité d'un mouvement à l’autre, de haut en bas de la barre, faire des combos qui tournent à l'infini, le tout sur une pole en statique. Créer de la magie. « C'est ce que j'appelle de la Pole DANCE. »

17H00

Russian Exotic Pole 1h30

Tous Niveaux

La choré signature de Kira en talons. Ce n'est pas uniquement de l'expression sensuelle mais aussi beaucoup de techniques spécifiques, de transitions intéressantes au sol et de petits détails d'exécution. Laissez votre corps s’épanouir au son de la musique. Pensez à prendre vos talons et des genouillères.

TARIFS: 
- 70 € Le workshop

- 130 € Les 2 workshops

- 200 € Les 3 workshops

MINIMUM PAR WORKSHOP 10 PERSONNES

INFORMATIONS ET RESERVATIONS:
Nous vous demandons de réserver votre ou vos workshops par email à l'adresse frenchpoleriviera@gmail.com .

Votre inscription sera validée à réception de votre règlement que vous pouvez effectuer ci-dessous via Paypal.

PAIEMENT KIRA NOIRE

ANNULATION & DÉSISTEMENT:
Aucun remboursement quel que soit le motif, ni remplacement par une tierce participante ne sera accepté.

Merci de votre compréhension.



EXOTIC GENERATION FRANCE

EXOTIC GENERATION FRANCE - WORKSHOPS JAZZY K LE 27 JANVIER 2019

13H30

Bad Ass Exotic  1 h30

Tous Niveaux

Une routine sexy, impertinente et énergique, comportant de nombreux éléments au sol, des tours et des mouvements de danse. et sensuel sont le sujet principal. Apprenez une chorégraphie dans le style préféré de Jazzy et devenez un fiercebadass! Les talons seront utilisés dans la routine mais sont facultatifs, genouillères sont fortement recommandées.

All levels

Learn a sexy,sassy and energetic routine with many elements on the floor, spins and dance moves.In this workshop, fluid movements, transitionsbetween standing and floor and espescially the feeling to be sexy and sensual arethe main topic. Learn a choreography in Jazzys favourite style and become a fiercebadass! Heels will be used in the routinebut are optional, knee protection is highly recommended.

15H00

Sexy Dynamics 1h30

Niveau Intermédiaire - Avancé

Dans ce workshop, vous apprendrez quelques-uns des combos préférés de Jazzy sur la Pole sans apprendre de routine. Accrochez-vous! Des mouvements dynamiques combinés à une élégance et fluidité ! Plateformes indispensables et genouillères recommandées.

Higher Intermediate or Advanced

In this workshop you learn some of Jazzys favourite combos on the bottom third of the pole without learning a routine. Thefocus will be on powerful and flowing transitions while you also learn how to jump and leap in your heels! Dynamic movements combined with flawless elegance will make you step up your sexypole game!Plattfom heels are a must ,knee protection highly recommended.

TARIFS: 
- 65 € Le workshop
- 120 € Les 2 workshops

JAZZY K WORKSHOPS

MINIMUM PAR WORKSHOP 8 PERSONNES

INFORMATIONS ET RESERVATIONS: frenchpoleriviera@gmail.com
Votre inscription sera validée à réception de votre règlement.

ANNULATION & DÉSISTEMENT:
Aucun remboursement quel que soit le motif, ni remplacement par une tierce participante ne sera accepté.

Merci de votre compréhension.


EXOTIC GENERATION FRANCE - WORKSHOPS LAURA LOU LE 27 JANVIER 2019

10H00

Hypnotic Exotic 1 h30

Tous Niveaux

Apprenez à bouger comme un serpent, à faire des leg waves, et un flow tout doux autour de la Pole. Nous combinerons les influences des mouvements russes avec la manière la plus fluide et unique de faire une chorégraphie comprenant de délicates transitions.
Genouillères et Plateformes conseillées (Les Plateformes ne sont pas obligatoires)

All levels

Learn how to move like a snake. Do hypnotic leg waves and flow smoothly around the Pole. We will put Russian influenced moves together the moset fluid way to get a unique choreography with seamless transitions.

Bring kneepads and Pole Heels
(Pole heels are not required but recommanded)

 

11H30

Mesmerizing Legs 1h30

Tous niveaux, Floorwork avec ou sans pole
Cet atelier porte sur l’étourdissement que vous pouvez avoir.
Libérez votre déesse intérieure et apprenez à créer de belles lignes avec vos jambes et à donner un aspect hypnotisant au travail sur le sol.
Nous allons tout combiner dans une chorégraphie fascinante où nous connectons notre corps à notre âme et nous perdons dans la danse.

This workshop is all about how stunning you can be.
Release you inner goddess and learn how to create beautiful lines with your legs and make floorwork look hypnotizing.
We will combine everything in a mesmerizing choreography where we connect our body with our soul and lose ourselves in dance.

TARIFS: 
- 60 € Le workshop
- 110 € Les 2 workshops

LAURA LOU WORKSHOPS 

MINIMUM PAR WORKSHOP 8 PERSONNES

INFORMATIONS ET RESERVATIONS: frenchpoleriviera@gmail.com
Votre inscription sera validée à réception de votre règlement.

ANNULATION & DÉSISTEMENT:
Aucun remboursement quel que soit le motif, ni remplacement par une tierce participante ne sera accepté.

Merci de votre compréhension.

EXOTIC GENERATION FRANCE - WORKSHOPS DORIS ARNOLD LE 25 JANVIER 2019

Championne de France de pole en 2013, mais également vice-championne d’Europe, et de nombreuses fois titrée sur la scène internationale, Doris Arnold fut également finaliste au championnat du monde de pole en 2014.
Elle est reconnue dans le monde entier pour son style incomparable mêlant force,fluidité et sensualité. Désormais, Doris Arnold ne participe plus comme compétitrice mais comme show girl, juge et guest performer dans le milieu de la pole et de l’Exotic dance.

Pour la Première Compétition d'Exotic Pole de France, la French Pole Riviera aura l'honneur de recevoir cette formidable artiste et ambassadrice de l'Exotic Pole Français.

19h00

Pole Like A Stripper 1h00

Tous Niveaux

C’est le Best Seller : un cours de chorégraphie Sexy avec la barre, sans acrobatie et dédié uniquement à l’aspect sensuel de la pole.

Prenez vos talons, votre tenue la plus sexy,vous allez adorer ! Même les plus débutantes d’entre-vous se sentiront à l’aise grâce aux méthodes de Doris.

All Levels

This is the Best Seller: a sexy choreography course with the bar, without acrobatics and dedicated only to the sensual aspect of the pole.

Take your heels, your sexiest outfit, you'll love it!

Even the most newcomers of you will feel comfortable with Doris' methods. 

20h00

Pole Exotic 1h30

Niveau : à partir du niveau inter

Un cours de chorégraphie ultra sexy et acrobatique où Doris n’enseigne pas le style «à la russe» mais développe son propre style à la fois sensuel, très fluide et hypnotisant. Elle vous apprendra tous ses secrets !
Tenue à prévoir : tenue sexy, plateformes

From inter level

An ultra sexy and acrobatic choreography class where Doris does not teach Russian style, but develops her own style that is both sensual, fluid and mesmerizing. She will teach you all her secrets! 

Outfit to expect: sexy outfit, platforms

TARIFS: 
- 65 € Le workshop
- 120 € Les 2 workshops

DORIS ARNOLD WORKSHOPS

MINIMUM PAR WORKSHOP 8 PERSONNES

INFORMATIONS ET RESERVATIONS: frenchpoleriviera@gmail.com
Votre inscription sera validée à réception de votre règlement.

ANNULATION & DÉSISTEMENT:
Aucun remboursement quel que soit le motif, ni remplacement par une tierce participante ne sera accepté.

Merci de votre compréhension.

WORKSHOPS OLGA SPEZIA LE 13 OCTOBRE 2018

Pour son second passage en France c'est avec grand plaisir que nous nous annonçons l'arrivée d'Olga Spezia à la French Pole Riviera le 13 Octobre prochain.

Olga Spezia est professeur de pole dance professionnelle et d'Exotic Pole chorégraphe, gagnante et finaliste de nombreuses compétitions de pole dance.

Olga est née en Russie et vit actuellement en Grèce (Thessalonique). Elle a commencé avec pole dance en 2012.
Voici une toute petite partie de son palmarès en tant que performeuse mais également en tant que juge:

1. Pole Theatre Greece 2017 (Athens, Greece), finalist of Classique Pro category 

2. Greek Pole Dance Championship 2017 (Athens, Greece), 4th place in Pro category

3. Pole Theatre Greece 2016 (Athens, Greece), Winner in Classique Pro category

4. Greek Pole Dance Championship 2016 (Athens, Greece), finalist

- Judge at Exotic Pole Fest Greece 2017 (Athens, Greece) 
- Judge at Pole Theatre Egypt 2018 (Cairo, Egypt) 
- Judge at Exotic Pole Contest 2018 (Modena, Italy) – coming in November 2018

Olga se joint parmi nous afin de nous apprendre ces techniques pour améliorer notre fluidité et notre Exotic Flow avec deux splendides workshops (en fonction de la demande il est possible qu'un 3e workshop soit ajouté de niveau débutant intermédiaire.)

RUSSIAN EXOTIC FLOW (all levels)

La Russie vous apporte une touche sexy.

Chorégraphie exotique avec transitions fluides sexy et travail du sol. Vous apprendrez des techniques pour rendre votre routine élégante et fluide. Cet atelier est parfait pour pole danseurs de tous les niveaux, formes, tailles et genres. Sortez votre reine intérieure!

Genouillères et talons hauts de Pole requis.

Durée: 1h 30 m

RUSSIAN EXOTIC & ACRO FLOORWORK (niveau intermédiaire / avancé)

Apprenez à garder vos mouvements fluides et élégants. Explorer la chorégraphie exotique ainsi que des mouvements de sols très impressionnants. Cela peut être une transition gracieuse entre des astuces et des tours qui rendront votre performance complète et esthétique.

Genouillères et talons hauts de Pole requis.

Durée: 1h 30 m

TARIFS: 
- 65 € Le workshop
- 120 € Les 2 workshops
MINIMUM PAR WORKSHOP 8 PERSONNES

INFORMATIONS ET RESERVATIONS: frenchpoleriviera@gmail.com
Votre inscription sera validée à réception de votre règlement.

ANNULATION & DÉSISTEMENT:
Aucun remboursement quel que soit le motif, ni remplacement par une tierce participante ne sera accepté.

Merci de votre compréhension.


JOURNEE PORTES OUVERTES LE 1ER SEPTEMBRE 2018 DE 10H00 A 12H00

Bonjour à tous,

L'école de Pole Dance French Pole Riviera ouvre ses portes afin de mieux faire decouvrir notre discipline et passion : La Pole Dance.

Vous vous posez des questions ou des appréhensions sur ce sport atypique:
"Je n'ai pas assez de force,je n'ai pas le corps pour en faire....."

C'est le bon moment de vous faire votre propre opinion et de découvrir cette activité atypique, originale accessibles à toutes et à tous! 

Je sais qu'étrangement, le premier cours de Pole Dance peut être intimidant, mon but est de vous mettre à l'aise lors de cette journée, de vous faire partager ma passion et de passer un bon moment.

Programme du 1er Septembre 2018 :

10h00 - 11h15 : Cours initiation en compagnie des participants.

11h15 - 12h00 : Démonstrations et renseignements à vos questions.

Inscriptions Portes Ouvertes uniquement par email frenchpoleriviera@gmail.com

A bientôt.


 

STAGE DE SOUPLESSE SPECIAL JAMBES LE SAMEDI 20 JANVIER 2018 DE 10H00 A 12H00

Vous souhaitez travailler vos écarts et augmenter vos capacités.

La French Pole Riviera propose un stage intensif de 2 heures se basant sur l'assouplissement des jambes à savoir les écarts latéraux ainsi que le grand écart facial.

Il permet également de travailler correctement et en toute sécurité.

Ce stage est ouvert à toutes celles et ceux qui souhaitent s'assouplir, améliorer leur mobilité et surtout progresser.

Tous les niveaux de souplesse sont les bienvenus.

Alors n'hésitez pas à vous inscrire.

Tarif : 35 €

Infos et réservations par email : frenchpoleriviera@gmail.com


 

PORTES OUVERTES LE SAMEDI 26 AOÛT 2017 A 14H

Bonjour à tous,

L'école de Pole Dance French Pole Riviera ouvre ses portes afin de mieux faire connaître notre discipline et passion : La Pole Dance.

Vous vous posez des questions ou des appréhensions sur ce sport atypique, c'est le bon moment pour découvrir cette activité originale et accessibles à toutes et à tous! 
Programme du 26 Août 2017 :

14h00 - 15h15 : Cours initiation 
15h15 - 16h00 : Démonstration, Renseignements à vos questions.

Inscriptions Portes Ouvertes uniquement par email frenchpoleriviera@gmail.com

A bientôt.

www.frenchpoleriviera.com


 

SUMMER POOL PARTY - LE 02 JUILLET 2017

Salut à tous. Voilà l’été. Il est temps de le fêter à la French Pole Riviera comme il se doit. Pour cette occasion mais également pour les 1 an de l'école, nous organisons une Summer Pool Party avec nos élèves le Dimanche 2 juillet 2017 de 14h à 18h. Le dress code est simple: Maillot de bain, serviette, crème solaire, quelque chose à boire sans oublier votre joie de vivre. Des animations seront prévues alors soyez joueurs!!!! Inscription à confirmer à l'école uniquement.
Le lieu vous sera confirmé prochainement.


 

WORKSHOP BENDY KATE - LES 27 et 28 AVRIL 2017

Pour son premier workshop, la French Pole Riviera a l’immense plaisir de recevoir la fabuleuse artiste Bendy Kate.

Elle sera parmi nous pour 2 workshops exceptionnels le Vendredi 28 Avril 2017.

Bendy Kate est une artiste aux multiples talents car elle allie force, souplesse et équilibre ce qui fait d’elle l’une des plus renommées de notre discipline.

Et voici son incroyable parcours ainsi que des vidéos de ses performances :

2015 : IPC Pole Fit Champion

2014 : World Pole Dance Champion

2013 : UK Professional Pole Elite Champion

2013 : World Pole Sports Women’s Singles Runner up

2012   Runner up: Miss Pole Dance UK doubles winner,
2012 : World Pole Sports doubles,
2012 : Got To Dance Semi Finalist…..

https://www.youtube.com/watch?v=EB8txsvAnyQ&t=13s

https://www.youtube.com/watch?v=97y5YrOICsU

18H30 – 20h00: BRAVE THE STORM – Pole Flips

Ce workshop est pour nos guerriers de la pole mais également ceux qui souhaitent améliorer leurs niveaux. Apprenez comment préparer vos flips, les conseils de sécurité, la biomécanique, les torsades, les sauts périlleux.

Commencez par de simples flips et en fonction de vos possibilités Bendy Kate s’adaptera à votre niveau pour des tricks plus avancés.

Type de figures enseignées à ce workshop : Fonji, Saut périlleux sur la pole….

Niveaux requis : Intermédiaires – Avancés

20h15 – 21h45 : EQUILIBRIUM (Pole Handstands)  

Principale spécialité de Bendy Kate sur la pole est l’équilibre. Elle tient cela de son expérience d’acrobate.
Que vous souhaitiez améliorer vos appuis sur les mains, vos équilibres, floorworks, surmonter vos peurs, apprendre une grande variété d’inversions ou améliorer vos acquis, ce stage vous apportera beaucoup !
Réussir ses handstands (équilibres)… Kate vous apprendra comment intégrer des tricks plus « gymniques » à la pole !

Commencez par apprendre à équilibrer les poids à l’aide de la pole de façon unique et fun, puis apprenez à vous équilibrer au sol. Apprenez exactement comment placer vos mains à l’envers. Ce workshop peut inclure des équilibres basiques à la barre en twisted grip, elbow grip, roulades, saltos, des transitions en équilibre, planches, handstand roll overs roll, flips to handstands, de bendy équilibres, les techniques des doigts

Niveaux requis : Tous niveaux

Cours privé possibles les 27 et 28 Avril 2017

MINIMUM PAR WORKSHOP 8 PERSONNES – MAXIMUM 14 PERSONNES

TARIFS: 70 € le workshop – 130 € les 2 workshops

INFORMATIONS ET RESERVATIONS: frenchpoleriviera@gmail.com

L’inscription sera validée dès réception de votre paiement.

ANNULATION & DÉSISTEMENT:
Aucun remboursement quel que soit le motif, ni remplacement par une tierce participante.

Merci de votre compréhension.