👗 Haut du corps

• Débardeur ou t-shirt près du corps (éviter les tops trop larges)
• Brassière de sport recommandée (pour le confort et la liberté de mouvement)
• Éviter les hauts avec fermeture éclair ou boutons qui peuvent accrocher
• Astuce : Plus le haut est court, plus vous aurez de prise avec la peau du ventre pour certaines figures

👖 Bas du corps

• Short court obligatoire (l'adhérence se fait avec la peau des jambes)
• Type : short de sport, short en jean court, shorty
• Pieds nus (pas de chaussettes ni de chaussures pendant la pratique)
• Vous pouvez garder un pantalon pour l'échauffement et l'enlever après

💡 Le secret : En pole dance, votre meilleur atout, c'est votre peau ! Plus elle est en contact avec la barre, mieux vous accrochez. C'est pour ça qu'on pratique jambes nues 😉

💍 Bijoux & accessoires

• À retirer en début de séance : bagues, bracelets, montres, bijoux de pieds
• Raison : Ils peuvent rayer les barres ou vous blesser pendant les figures
• Vous pouvez garder des boucles d'oreilles discrètes et un collier fin
• Prévoyez un petit sac/pochette pour ranger vos bijoux pendant la séance

💄 Cheveux & maquillage

• Cheveux : Attachés (queue de cheval, chignon) pour éviter qu'ils gênent
• Maquillage : Léger recommandé (vous allez transpirer un peu !)
• Éviter le mascara waterproof si vous prévoyez de vous remaquiller après
• Astuce : Prévoyez des épingles et élastiques supplémentaires

🎒 À apporter

• Votre tenue de pole (ou la porter directement sous vos vêtements)
• Une bouteille d'eau (vous pouvez transpirer !)
• Une serviette si vous souhaitez
• Des vêtements de rechange pour après (si vous sortez ensuite)
• Facultatif : Accessoires photos (couronnes, écharpes, pancartes...)