Les cours collectifs vous encourage à réaliser vos performances et chorégraphies.

L'effet de groupe apporte de l'énergie, dynamisme et motivation. On donne le meilleur de soi-même pour se surpasser.

Chaque cours collectif est structuré en 3 phases : un échauffement, un entraînement équilibré et des étirements (et bien plus encore...)

Que ce soit les cours de pole ou cours complémentaires, profitez de l'énergie du groupe, du partage et de l'aide bienveillante de chacun, tout en respectant son corps, en s'écoutant, en faisant de votre mieux, sans jugement ni compétition !

 

 

 

 

 

Les Initiations ou cours d’essai sont destinées aux personnes n’ayant jamais pratiqué de Pole Dance.

La pole dance est un sport avant tout. Cette discipline est beaucoup pratiquée par les femmes mais devient aujourd’hui de plus en plus mixte. Elle est tout public et il n’y a aucun critère de sexe, d’âge ou de taille. L’un des bienfaits de la discipline est le développement de la confiance en soi. Aucune raison d’être complexé ! Assures toi simplement d’être dans le bon cours, tu évolueras à ton rythme avec des personnes du même niveau.

UNIQUEMENT SUR RESERVATION

RENDEZ VOUS DANS « INITIATION » POUR LES PROCHAINES DATES

Initiation valable 1 fois par personne

LES SESSIONS INITIATIONS/ COURS D’ESSAI AURONT LIEU UNIQUEMENT EN DEHORS DES COURS COLLECTIFS.

Aux élèves Débutants & Intermédiaires ne pouvant participer aux cours du soir, ce créneau a été mis en place en rattrapage afin que tout le monde progresse de la même manière.

Le cours est séparé en 2 niveaux Débutants & Intermédiaires. 

Déroulement du cours 

  • Echauffement
  • Apprentissage du cours
  • Etirements

Retard maximum autorisé: 5 minutes

COURS MERCREDI 18H30 : CE COURS EST EXTREMEMENT DEMANDE, PENSEZ A ANTICIPEZ VOS RESERVATIONS OU VOUS REDIRIGEZ VERS D’AUTRES COURS.

Cours accessible après avoir pris au moins un cours d’Initiation.

Apprenez, découvrez les techniques de bases que ce soit en Static ou en Spin.

Déroulement du cours 

  • Echauffement
  • Apprentissage du cours
  • Etirements

Cours Accessible qu’au niveau Débutants.

Retard maximum autorisé: Cours 1h00 – 1h15 5 minutes; 1h30 10 minutes

En Juillet & Août le cours du vendredi est suspendu.

Cours préparatoire destiné aux débutants ayant plus de 6 mois de Pole, ainsi qu’aux nouveaux intermédiaires 

Il  s’approfondit les bases acquises en niveau débutant, pour aller plus loin en abordant des figures plus complexes, ce qui prépare les élèves au niveau intermédiaire. 

Déroulement du cours 

  • Echauffement court en raison du cours de Stretching qui précède ce cours. N’hésitez pas à venir en avance si votre corps a besoin d’être plus au chaud.
  • Apprentissage du cours
  • Etirements
 

Cours Accessibles aux Débutants de plus de 6 mois de Pole Dance.

Retard maximum autorisé: 5 minutes

Une fois les bases acquises on monte d’un cran par la variété de tricks et spins un peu plus complexes.

Ce niveau se concentre plus sur des figures et enchaînements à partir d’inversions et votre gainage et votre souplesse seront mis à l’épreuve.

Plus acrobatique que le niveau débutant. il demande une certaine conscience et sûreté dans les accroches et dans votre sécurité.

Déroulement du cours 

  • Echauffement
  • Apprentissage du cours
  • Etirements

Cours Accessibles à partir du niveau Intermédiaires.

Retard maximum autorisé: 10 minutes

Cours préparatoire au niveau destiné aux nouveaux et actuels élèves Avancés.

Ce cours permet de mettre en application les connaissances techniques et les capacités physiques acquises lors des niveaux précédents. On y apprend les tricks avancés, qui demandent plus de temps et de travail, techniquement et dans le détail, avec leurs entrées et sorties. On y peaufine également la fluidité, les changements d’appui aériens et le contrôle.

Déroulement du cours 

  • Echauffement
  • Apprentissage du cours
  • Etirements


Attention: Cours de niveau où le risque est plus élevé, accessible aux intermédiaires évalués par la French Pole Riviera.Par mesure de sécurité, nous vous demandons de contacter la French Pole Riviera pour l’accès à ce cours afin de vérifier votre niveau.

Retard maximum autorisé: 5 minutes

Plus de limites ,ce cours permet de mettre en application les connaissances techniques et les capacités physiques acquises lors des niveaux précédents.

Les tricks sont plus exigeants, les combos de plus en plus aériens on y peaufine la fluidité, la tenue du corps, l’attitude, etc…

Déroulement du cours 

  • Echauffement court en raison du cours de Stretching qui précède ce cours. N’hésitez pas à venir en avance si votre corps a besoin d’être plus au chaud.
  • Apprentissage du cours
  • Etirements
  •  
 
Attention: Cours de niveau où le risque est plus élevé. Accessible aux avancés uniquement. Par mesure de sécurité, nous vous demandons de contacter la French Pole Riviera pour l’accès à ce cours afin de vérifier votre niveau.
Retard maximum autorisé: 5 minutes

 

Tout en s’amusant, apprenez chaque semaine une chorégraphie en y adaptant les figures et des transitions.

 
Déroulement du cours
 
1 heure d’apprentissage d’une Chorégraphie avec ou sans la Pole.
Au delà de 10 personnes, le cours sera constitué de deux groupes.

Vendredis de 18h00 à 19h00 (sauf juillet, août).

Niveau minimum requis: Tous niveaux

Retard maximum autorisé: 5 minutes

En Juillet & Août ce cours est suspendu.

 

Acroyoga, acrobaties travail en groupe, Esprit d’équipe au rendez-vous.
Parce que la Pole dance est aussi belle à apprendre à deux et plus.

Un Mardi sur deux de 19h00 à 20h15.

Niveau minimum requis: Niveau Intermédiaire

Retard maximum autorisé: 5 minutes

La catégorie la plus charnelle de la Pole Dance. Ce style tout aussi sportif se base sur la fluidité des mouvements et ondulations du corps tout en jouant sur la sensualité et féminité sans aller vers la vulgarité. L’Exotic Pole devient de plus en plus impressionnante, techniquement et physiquement grâce à sa pratique souvent en talons.

 
Déroulement du cours
  • 1h15 de d’apprentissage autour de l’Exotic Pole: Chorégraphie Exotic Pole, Strip Plastic, Floorwork, Ateliers…

Un Mardi sur deux de 19h00 à 20h15. 

Niveau minimum requis: Tous niveaux à partir de 18 ans 

Retard maximum autorisé: 5 minutes

Vous avez toujours rêvé de savoir-faire votre grand écart, d’aller plus loin dans votre souplesse. La flexibilité est l’une des clés indispensables dans l’évolution de la pole dance, mais également un confort pour le corps qui vous permettra une meilleure aisance dans les figures.

 
Déroulement du cours
  • 1 heure approfondie focalisée sur l’étirement, prolongement du corps, assouplissements à partir de plusieurs exercices.

Lundis, Mercredis de 20h00 à 21h00 

Niveau minimum requis: Tous niveaux

Retard maximum autorisé: 5 minutes