Découvrez les bienfaits du Pilates avec nos cours revigorants sur tapis. Améliorez la force, la flexibilité et la posture dans un environnement favorable. Rejoignez-nous pour une expérience rajeunissante dès aujourd'hui !

Qu'est ce que le Pilates ?

C’est une gymnastique inventée par Joseph Pilates au siècle dernier. Cet homme à la santé fragile et passionné d’anatomie a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices permettant d’améliorer et optimiser les fonctions du corps. Son entraînement a pour objectif de rendre le corps plus fort et plus souple qui vise à renforcer les muscles centraux du corps, notamment l'abdomen, le bas du dos et les hanches. Il se pratique sur tapis. De nombreuses personnes trouvent que le Pilates contribue non seulement à la forme physique, mais favorise également le bien-être mental grâce à une conscience corporelle et une attention accrues.

Qui peut faire du Pilates ?

Le Pilates s’adresse à tout le monde, et à tous les âges. Que vous soyez homme ou femme, sportif ou non, souple ou pas, cette méthode s’adaptera toujours à vous. Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des postures et besoins de chacun. Si vous avez des pathologies nécessitant la pratique d’une activité physique progressive, Pilates peut vous aider. Mais assurez vous toujours d’obtenir le feu vert de votre médecin avant. Il sera peut-être nécessaire que vous passiez par quelques séances individuelles afin de maîtriser les bases et connaitre vos limites, avant de joindre un cours collectif.

Bienfaits du Pilates

Pratiquer régulièrement le Pilates présente de nombreux avantages. Certains des principaux avantages comprennent :
 1. Amélioration de la force de base : le Pilates se concentre sur le renforcement des muscles de l’abdomen, du bas du dos et des hanches, ce qui peut aider à améliorer la force et la stabilité globales du tronc.
 2. Meilleure posture : Le Pilates peut aider à améliorer l’alignement et la posture en favorisant la prise de conscience de la façon dont le corps bouge et en maintenant un bon alignement de la colonne vertébrale.
 3. Flexibilité accrue : en incorporant des exercices d’étirement et de mouvement doux, le Pilates peut aider à améliorer la flexibilité des muscles et des articulations.
 4. Amélioration de l'équilibre musculaire : le Pilates travaille à rééquilibrer les muscles du corps, aidant ainsi à prévenir les blessures et à améliorer la symétrie musculaire globale.
 5. Soulagement du stress : L’accent mis sur la respiration et la conscience du corps dans le Pilates peut aider à réduire le stress et à favoriser la relaxation.
 6. Amélioration de la conscience du corps : le Pilates encourage la pleine conscience et la concentration, aidant ainsi les individus à développer une meilleure perception de leur corps et de leurs mouvements.
 Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux avantages que le Pilates peut offrir. Intégrer le Pilates à votre programme de remise en forme peut avoir un impact positif sur votre santé et votre bien-être en général.

Description du cours

La méthode Pilates est une forme d’exercice à faible impact qui vise à renforcer les muscles tout en améliorant l’alignement postural et la flexibilité. Il se concentre sur la force de base, la conscience de la respiration et l’alignement de la colonne vertébrale. Un cours de Pilates typique peut inclure une série de mouvements et de positions contrôlés, utilisant des exercices sur tapis. Il peut convenir aux personnes de tous niveaux de forme physique et de toutes morphologies.

Tarifs Pilates

OFFRE DECOUVERTE DU 15 AVRIL AU 31 AOUT 2024 - COURS DU LUNDI 15 €

 

A partir du 01er Septembre 2024

    • Cours d'essai : 20 €
    • Cours à l'unité : 25 €
    • Carte 5 cours: 100 € soit 20 € le cours - validité 2 mois
    • Carte 10 cours: 180 € soit 18 € le cours - validité 4 mois
    • Carte 20 cours: 300 € soit 15 € le cours - validité 6 mois
Les cours & cartes Pilates sont non compris dans les forfaits Cerceau aérien & French Pole Riviera.

 

 

N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations ou si vous avez d'autres questions sur le Pilates !