Les cours collectifs vous encourage à réaliser vos performances et chorégraphies.
L'effet de groupe apporte de l'énergie, dynamisme et motivation. On donne le meilleur de soi-même pour se surpasser.
Chaque cours collectif est structuré en 3 phases : un échauffement, un entraînement équilibré et des étirements (et bien plus encore...)
Que ce soit les cours de pole ou cours complémentaires, profitez de l'énergie du groupe, du partage et de l'aide bienveillante de chacun, tout en respectant son corps, en s'écoutant, en faisant de votre mieux, sans jugement ni compétition !

COURS DE POLE DANCE

RETARD MAXIMUM AUTORISE: 10 MINUTES

Les cours collectifs de pole dance offrent non seulement des bienfaits physiques, mais également des avantages sociaux et psychologiques qui rendent la pratique encore plus enrichissante. Nos cours de Pole dance s’adaptent à tous âges et tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expérimenté. Ci-dessous, la description de nos cours

 

  • Échauffement : Des exercices de mobilité et de renforcement pour préparer le corps.
  • Apprentissage de la Pole Dance : Enseignement de figures ou de combinaison de pole dance en Static et en Spin
  • Retour au calme : Étirements pour favoriser la récupération musculaire.

 

Pour votre sécurité et prévention des blessures, nous n'autorisons plus les retards au-delà de 10 minutes.

Les Initiations ou cours d'essai sont destinées aux personnes n'ayant jamais pratiqué de Pole Dance.

La pole dance est un sport avant tout. Cette discipline est beaucoup pratiquée par les femmes mais devient aujourd'hui de plus en plus mixte. Elle est tout public et il n'y a aucun critère de sexe, d'âge ou de taille. L’un des bienfaits de la discipline est le développement de la confiance en soi. Aucune raison d’être complexé ! Assures toi simplement d’être dans le bon cours, tu évolueras à ton rythme avec des personnes du même niveau.

UNIQUEMENT SUR RESERVATION

RENDEZ VOUS DANS « INITIATION » POUR LES PROCHAINES DATES

Initiation valable 1 fois par personne

LES SESSIONS INITIATIONS/ COURS D'ESSAI AURONT LIEU UNIQUEMENT EN DEHORS DES COURS COLLECTIFS.

 

 

 

Aux élèves Débutants & Intermédiaires ne pouvant participer aux cours du soir, ce créneau a été mis en place en rattrapage afin que tout le monde progresse de la même manière.

Le cours est séparé en 2 niveaux Débutants & Intermédiaires. 

En Juillet & Août le cours du vendredi est suspendu.

Le cours débutants enseigne généralement les techniques de base, les pirouettes, les transitions et les prises tout en se concentrant sur le développement de la force, de la flexibilité et de la confiance. Il comprend souvent des exercices d'échauffement, des exercices de conditionnement de pole et des routines chorégraphiées conçues pour présenter aux participants les principes fondamentaux de la pole dance dans un environnement sûr et favorable. Apprenez, découvrez les techniques de bases que ce soit en Static ou en Spin.

En Juillet & Août le cours du vendredi est suspendu.

Le cours Inter.1 s'appuie généralement sur les compétences fondamentales acquises dans les cours pour débutants. Il introduit des mouvements plus complexes, en mettant l’accent sur l’augmentation de la force, de la flexibilité et de la fluidité des mouvements. Echauffement court en raison du cours de Stretching qui précède ce cours. Cours préparatoire destiné aux débutants ayant plus de 6 mois de Pole, ainsi qu'aux nouveaux intermédiaires 

Le cours de niveau intermédiaire est conçu pour les étudiants qui maîtrisent déjà les techniques de base de la pole dance et sont prêts à progresser vers des mouvements et des combinaisons plus difficiles. Dans ce cours, les participants peuvent s'attendre à apprendre des transitions ainsi que des poses et des montées inversées. L'accent est mis sur le raffinement de la technique, l'augmentation de la force et de la flexibilité, ainsi que le développement de la fluidité et de la grâce dans les mouvements. De plus, les élèves peuvent explorer une chorégraphie et une expression artistique plus complexes sur la barre.

Le cours Inter.2 est une continuation du niveau intermédiaire, destiné aux participants qui maîtrisent déjà les compétences et techniques fondamentales de la pole dance. Dans ce cours, les participants peuvent s'attendre à approfondir leurs connaissances transitions et combinaisons avancées, en s'appuyant sur les compétences acquises dans les niveaux précédents. De plus, les élèves pourront se concentrer sur le perfectionnement de leur force, de leur flexibilité et de leur fluidité de mouvement grâce à des exercices et des séquences plus difficiles. Le cours peut également inclure l'exploration de chorégraphies dynamiques et complexes, ainsi que le développement ultérieur du style personnel et de l'expression sur la barre.


Attention: Cours de niveau où le risque est plus élevé, accessible aux intermédiaires évalués par la French Pole Riviera.Par mesure de sécurité, nous vous demandons de contacter la French Pole Riviera pour l'accès à ce cours afin de vérifier votre niveau.

Le cours avancé est conçu pour les danseurs ayant déjà acquis une maîtrise approfondie des techniques de base et intermédiaires de la pole dance. Ce cours met l'accent sur l'exploration de mouvements complexes, de figures inversées avancées, de transitions rapides et de combinaisons dynamiques sur la pole. Les participants travaillent à perfectionner leur force, leur flexibilité et leur coordination, tout en développant leur créativité et leur expression artistique à travers des chorégraphies élaborées et des mouvements exigeants. Ce niveau vise à défier les danseurs expérimentés et à les amener à repousser leurs limites tout en explorant de nouvelles dimensions de la pole dance.

Attention: Cours de niveau où le risque est plus élevé. Accessible aux avancés uniquement. Par mesure de sécurité, nous vous demandons de contacter la French Pole Riviera pour l'accès à ce cours afin de vérifier votre niveau.
Retard maximum autorisé: 5 minutes

COURS COMPLEMENTAIRES

RETARD MAXIMUM AUTORISE: 10 MINUTES

Les cours collectifs complémentaires à la pole dance peuvent avoir de nombreux bienfaits qui enrichissent l'expérience et l'évolution de la pole dance:

- Amélioration de la flexibilité

- Prévention des blessures,

- Amélioration de l'endurance cardiovasculaire, - Équilibre et coordination,

- Prise de conscience corporelle, 

- Réduction du stress

- Encouragement de la créativité

- Bien-être général

Chaque mois une nouvelle chorégraphie autour des danses: Heels Dance, Chorégraphie, Exotic Pole, Floorwork, Strip Plastic,  

Niveau minimum requis: Tous niveaux

En Juillet & Août ce cours est suspendu.

Acroyoga, acrobaties travail en groupe, Esprit d'équipe au rendez-vous.
Parce que la Pole dance est aussi belle à apprendre à deux et plus.

Un Mardi sur deux de 19h00 à 20h15.

Niveau minimum requis: Niveau Intermédiaire

a catégorie la plus charnelle de la Pole Dance. Ce style tout aussi sportif se base sur la fluidité des mouvements et ondulations du corps tout en jouant sur la sensualité et féminité sans aller vers la vulgarité. L’Exotic Pole devient de plus en plus impressionnante, techniquement et physiquement grâce à sa pratique souvent en talons.

Un Mardi sur deux de 19h00 à 20h15. 

Niveau minimum requis: Tous niveaux à partir de 18 ans 

Vous avez toujours rêvé de savoir-faire votre grand écart, d'aller plus loin dans votre souplesse. La flexibilité est l'une des clés indispensables dans l'évolution de la pole dance, mais également un confort pour le corps qui vous permettra une meilleure aisance dans les figures.

Lundis, Mercredis de 20h00 à 21h00 

Niveau minimum requis: Tous niveaux

 

 

Trouvez la tenue de pole dance parfaite pour exprimer votre style et améliorer vos performances. Élevez votre expérience avec la bonne tenue de pole dance.

Pour une tenue adaptée dans vos cours.