Les cours collectifs vous encourage à réaliser vos performances et chorégraphies.
L'effet de groupe apporte de l'énergie, dynamisme et motivation. On donne le meilleur de soi-même pour se surpasser.
Chaque cours collectif est structuré en 3 phases : un échauffement, un entraînement équilibré et des étirements (et bien plus encore...)
Que ce soit les cours de pole ou cours complémentaires, profitez de l'énergie du groupe, du partage et de l'aide bienveillante de chacun, tout en respectant son corps, en s'écoutant, en faisant de votre mieux, sans jugement ni compétition !
COURS DE POLE DANCE
RETARD MAXIMUM AUTORISE: 10 MINUTES
Déroulement du cours: Echauffement, Apprentissage du cours, Etirements
TOUS NIVEAUX
Aux élèves Débutants & Intermédiaires ne pouvant participer aux cours du soir, ce créneau a été mis en place en rattrapage afin que tout le monde progresse de la même manière.
Le cours est séparé en 2 niveaux Débutants & Intermédiaires.
DEBUTANTS
Cours accessible après avoir pris au moins un cours d'Initiation.
Apprenez, découvrez les techniques de bases que ce soit en Static ou en Spin.
<En Juillet & Août le cours du vendredi est suspendu.INTER.1
Cours préparatoire destiné aux débutants ayant plus de 6 mois de Pole, ainsi qu'aux nouveaux intermédiaires
Il s'approfondit les bases acquises en niveau débutant, pour aller plus loin en abordant des figures plus complexes, ce qui prépare les élèves au niveau intermédiaire.
Echauffement court en raison du cours de Stretching qui précède ce cours.
N'hésitez pas à venir en avance si votre corps a besoin d'être plus au chaud.
Cours Accessibles aux Débutants de plus de 6 mois de Pole Dance.
INTERMEDIAIRES
Une fois les bases acquises on monte d’un cran par la variété de tricks et spins un peu plus complexes.
Ce niveau se concentre plus sur des figures et enchaînements à partir d'inversions et votre gainage et votre souplesse seront mis à l'épreuve. Plus acrobatique que le niveau débutant. il demande une certaine conscience et sûreté dans les accroches et dans votre sécurité. Cours Accessibles à partir du niveau Intermédiaires.INTER.2
Une fois les bases acquises on monte d’un cran par la variété de tricks et spins un peu plus complexes.
Ce niveau se concentre plus sur des figures et enchaînements à partir d'inversions et votre gainage et votre souplesse seront mis à l'épreuve. Plus acrobatique que le niveau débutant. il demande une certaine conscience et sûreté dans les accroches et dans votre sécurité.Attention: Cours de niveau où le risque est plus élevé. Accessible aux avancés uniquement. Par mesure de sécurité, nous vous demandons de contacter la French Pole Riviera pour l'accès à ce cours afin de vérifier votre niveau.
AVANCES
Plus de limites ,ce cours permet de mettre en application les connaissances techniques et les capacités physiques acquises lors des niveaux précédents.
Les tricks sont plus exigeants, les combos de plus en plus aériens on y peaufine la fluidité, la tenue du corps, l’attitude, etc…
Attention: Cours de niveau où le risque est plus élevé. Accessible aux avancés uniquement. Par mesure de sécurité, nous vous demandons de contacter la French Pole Riviera pour l'accès à ce cours afin de vérifier votre niveau.
COURS COMPLEMENTAIRES
RETARD MAXIMUM AUTORISE: 05 MINUTES
L'ATELIER DANSE
Tout en s’amusant, apprenez chaque semaine une chorégraphie en y adaptant les figures et des transitions.1 heure d'atelier chorégraphié: Heels Dance, Chorégraphie, Exotic Pole, Floorwork, Strip Plastic,
Au delà de 10 personnes, le cours sera constitué de deux groupes.
(sauf juillet, août)
Niveau minimum requis: Tous niveaux
En Juillet & Août ce cours est suspendu.
DUO DE POLE - 1 MARDI SUR 2
Acroyoga, acrobaties travail en groupe, Esprit d'équipe au rendez-vous.
Parce que la Pole dance est aussi belle à apprendre à deux et plus.
EXOTIC POLE - 1 MARDI SUR 2
La catégorie la plus charnelle de la Pole Dance. Ce style tout aussi sportif se base sur la fluidité des mouvements et ondulations du corps tout en jouant sur la sensualité et féminité sans aller vers la vulgarité. L’Exotic Pole devient de plus en plus impressionnante, techniquement et physiquement grâce à sa pratique souvent en talons.
1h15 de d'apprentissage autour de l'Exotic Pole: Chorégraphie Exotic Pole, Strip Plastic, Floorwork, Ateliers...
Un Mardi sur deux de 19h00 à 20h15.
Niveau minimum requis: Tous niveaux à partir de 18 ans
STRETCHING
Vous avez toujours rêvé de savoir-faire votre grand écart, d'aller plus loin dans votre souplesse. La flexibilité est l'une des clés indispensables dans l'évolution de la pole dance, mais également un confort pour le corps qui vous permettra une meilleure aisance dans les figures.
1 heure approfondie focalisée sur l'étirement, prolongement du corps, assouplissements à partir de plusieurs exercices.
Niveau minimum requis: Tous niveaux