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COURS DE POLE & NIVEAUX

 


Les Initiations sont destinées aux personnes n'ayant jamais pratiqué de Pole Dance.

La pole dance est un sport avant tout. Cette discipline est beaucoup pratiquée par les femmes mais devient aujourd'hui de plus en plus mixte. Elle est tout public et il n'y a aucun critère de sexe, d'âge ou de taille. L’un des bienfaits de la discipline est le développement de la confiance en soi. Aucune raison d’être complexé ! Assures toi simplement d’être dans le bon cours, tu évolueras à ton rythme avec des personnes du même niveau.

Cours sur inscriptions:

  • Les midis: Mardis et Vendredis de 12h00 à 13h30
  • Les soirs: Mercredis de 18h30 à 20h00 & Jeudis de 18h00 à 19h30
  • Samedis de 10h00 à 11h15

Cours accessible après avoir pris au moins un cours d'Initiation.

Apprenez découvrir les techniques de bases que ce soit en Static ou en Spin.

Les Midis en Cours tous Niveaux les Mardis et Vendredis de 12h00 à 13h30 

Les soirs en Cours Débutants les Mercredis de 18h30 à 20h00 , les Jeudis de 18h00 à 19h30. 

 

 

Cours préparatoire destiné aux débutants, ainsi qu'aux nouveaux intermédiaires.

Niveau minimum requis: 6 mois de Pole Dance en Débutant ou niveau Intermédiaire

Les Lundis de 21h00 à 22h15.

Une fois les bases acquises on monte d’un cran par la variété de tricks et spins un peu plus complexes.

Ce niveau se concentre plus sur des figures et enchaînements à partir d'inversions et votre gainage et votre souplesse seront mis à l'épreuve.

Plus acrobatique que le niveau débutant. il demande une certaine conscience et sûreté dans les accroches et dans votre sécurité.

Les Mardis de 20h15 à 21h45 et les Jeudis de 19h30 à 21h00.

Cours préparatoire au niveau destiné aux nouveaux et actuels élèves Avancés.

Les Lundis de 18h30 à 20h00.

Plus de limites ,ce cours permet de mettre en application les connaissances techniques et les capacités physiques acquises lors des niveaux précédents.

Les tricks sont plus exigeants, les combos de plus en plus aériens on y peaufine la fluidité, la tenue du corps, l’attitude, etc…
 
Les Mercredis de 21h00 à 22h15.

TENUE DE COURS

 


Short court (exemple bas de maillot), brassière. Pour maintenir vos accroches, le contact entre la Pole et votre peau sont indispensables.

Serviette obligatoire ainsi qu'une tenue chaude permettant la montée en température de votre corps. Lorsque le corps n'est pas assez échauffé, le risque de blessure est plus important. Pensez y.

Vous avez la possibilité de danser en pantalon, short. Le plus important est d'être confortable dans ce que vous portez.  Pour ces cours de chorégraphie des genouillères peuvent vous être demandées.

Exotic Pole: Ce cours peut être pratiqué en talons mais avec des chaussures de spectacle comme par exemple Pleaser Shoes. Les chaussures de ville seront refusées.

COURS COMPLÉMENTAIRES

 


Tout en s’amusant, apprenez chaque semaine une chorégraphie en y adaptant les figures et des transitions.
Niveau minimum requis: Tous niveaux

Les Vendredis de 18h00 à 19h00.

 

Acro Yoga, Pole Doubles, découvrez le travail en duo

Parce que la Pole dance est aussi belle à apprendre à deux.

Niveau minimum requis: Niveau Intermédiaire

Un Mardi sur deux de 19h00 à 20h15.

Lacatégorie la plus charnelle de la Pole Dance. Ce style tout aussi sportif se base sur la fluidité des mouvements et ondulations du corps tout en jouant sur la sensualité et féminité sans aller vers la vulgarité. L’Exotic Pole devient de plus en plus impressionnante, techniquement et physiquement grâce à sa pratique souvent en talons.

Niveau minimum requis: Tous niveaux

Un Mardi sur deux de 19h00 à 20h15.

Il ne s'agit pas d'un cours.
C'est le moment de revoir librement les figures et enchaînements appris précédemment et de partager des échanges en compagnie de personnes de niveaux différents.

Sur Inscription les Samedis.

Les horaires peuvent être modifiés.

Vous avez toujours rêvé de savoir-faire votre grand écart, d'aller plus loin dans votre souplessLa flexibilité est l'une des clés indispensables dans l'évolution de la pole dance, mais également un confort pour le corps qui vous permettra une meilleure aisance dans les figures.

Niveau minimum requis: Tous niveaux

Les  Lundis et Mercredis de 20h00 à 21h00 et Vendredis de 17h00 à 18h00.