IMPORTANT

 


 

Parce que votre évolution nous est précieuse, pour votre sécurité nous veillons à ce que chaque inscription soit adaptée à votre niveau.

Les niveaux augmentent et les prises de risques aussi donc consultez "LA DESCRIPTION DES COURS".

Elève F.P.R si vous êtes pas encore prêts, nous vous en tiendrons informé après votre réservation. Si vous n'êtes pas (encore) élève de l'école, n'hésitez pas à nous contacter.

 

Les Initiations ou cours d’essai sont destinées aux personnes n’ayant jamais pratiqué de Pole Dance.

La pole dance est un sport avant tout. Cette discipline est beaucoup pratiquée par les femmes mais devient aujourd’hui de plus en plus mixte. Elle est tout public et il n’y a aucun critère de sexe, d’âge ou de taille. L’un des bienfaits de la discipline est le développement de la confiance en soi. Aucune raison d’être complexé ! Assures toi simplement d’être dans le bon cours, tu évolueras à ton rythme avec des personnes du même niveau.

UNIQUEMENT SUR RESERVATION

RENDEZ VOUS DANS « INITIATION » POUR LES PROCHAINES DATES

Initiation valable 1 fois par personne

LES SESSIONS INITIATIONS/ COURS D’ESSAI AURONT LIEU UNIQUEMENT EN DEHORS DES COURS COLLECTIFS.

Aux élèves Débutants & Intermédiaires ne pouvant participer aux cours du soir, ce créneau a été mis en place en rattrapage afin que tout le monde progresse de la même manière.

Le cours est séparé en 2 niveaux Débutants & Intermédiaires. 

Déroulement du cours 


  • Echauffement
  • Apprentissage du cours
  • Etirements

Retard maximum autorisé: 5 minutes

LES SESSIONS INITIATIONS/ COURS D’ESSAI AURONT LIEU UNIQUEMENT EN DEHORS DES COURS COLLECTIFS. 

COURS MERCREDI 18H30 : CE COURS EST EXTREMEMENT DEMANDE, PENSEZ A ANTICIPEZ VOS RESERVATIONS OU VOUS REDIRIGEZ VERS D’AUTRES COURS.

Cours accessible après avoir pris au moins un cours d’Initiation.

Apprenez, découvrez les techniques de bases que ce soit en Static ou en Spin.

Déroulement du cours 


  • Echauffement
  • Apprentissage du cours
  • Etirements

Cours Accessible qu’au niveau Débutants.

Retard maximum autorisé: Cours 1h00 – 1h15 5 minutes; 1h30 10 minutes

En Juillet & Août le cours du vendredi est suspendu.

Cours préparatoire destiné aux débutants ayant plus de 6 mois de Pole, ainsi qu’aux nouveaux intermédiaires 

Il  s’approfondit les bases acquises en niveau débutant, pour aller plus loin en abordant des figures plus complexes, ce qui prépare les élèves au niveau intermédiaire. 

Déroulement du cours 


  • Echauffement court en raison du cours de Stretching qui précède ce cours. N’hésitez pas à venir en avance si votre corps a besoin d’être plus au chaud.
  • Apprentissage du cours
  • Etirements
 

Cours Accessibles aux Débutants de plus de 6 mois de Pole Dance.

Retard maximum autorisé: 5 minutes

Une fois les bases acquises on monte d’un cran par la variété de tricks et spins un peu plus complexes.

Ce niveau se concentre plus sur des figures et enchaînements à partir d’inversions et votre gainage et votre souplesse seront mis à l’épreuve.

Plus acrobatique que le niveau débutant. il demande une certaine conscience et sûreté dans les accroches et dans votre sécurité.

Déroulement du cours 


  • Echauffement
  • Apprentissage du cours
  • Etirements

Cours Accessibles à partir du niveau Intermédiaires.

Retard maximum autorisé: 10 minutes

Cours préparatoire au niveau destiné aux nouveaux et actuels élèves Avancés.

Ce cours permet de mettre en application les connaissances techniques et les capacités physiques acquises lors des niveaux précédents. On y apprend les tricks avancés, qui demandent plus de temps et de travail, techniquement et dans le détail, avec leurs entrées et sorties. On y peaufine également la fluidité, les changements d’appui aériens et le contrôle.

Déroulement du cours 


  • Echauffement
  • Apprentissage du cours
  • Etirements


Attention: Cours de niveau où le risque est plus élevé, accessible aux intermédiaires évalués par la French Pole Riviera.Par mesure de sécurité, nous vous demandons de contacter la French Pole Riviera pour l’accès à ce cours afin de vérifier votre niveau.

Retard maximum autorisé: 5 minutes

Plus de limites ,ce cours permet de mettre en application les connaissances techniques et les capacités physiques acquises lors des niveaux précédents.

Les tricks sont plus exigeants, les combos de plus en plus aériens on y peaufine la fluidité, la tenue du corps, l’attitude, etc…

Déroulement du cours 


  • Echauffement court en raison du cours de Stretching qui précède ce cours. N’hésitez pas à venir en avance si votre corps a besoin d’être plus au chaud.
  • Apprentissage du cours
  • Etirements
  •  
 
Attention: Cours de niveau où le risque est plus élevé. Accessible aux avancés uniquement. Par mesure de sécurité, nous vous demandons de contacter la French Pole Riviera pour l’accès à ce cours afin de vérifier votre niveau.
Retard maximum autorisé: 5 minutes

Tout en s’amusant, apprenez chaque semaine une chorégraphie en y adaptant les figures et des transitions.

 
Déroulement du cours

 
1 heure d’apprentissage d’une Chorégraphie avec ou sans la Pole.
Au delà de 10 personnes, le cours sera constitué de deux groupes.

Vendredis de 18h00 à 19h00 (sauf juillet, août).

Niveau minimum requis: Tous niveaux

Retard maximum autorisé: 5 minutes

En Juillet & Août ce cours est suspendu.

 

Parce que la Pole dance est aussi belle à apprendre à deux.

Un Mardi sur deux de 19h00 à 20h15.

Niveau minimum requis: Niveau Intermédiaire

Retard maximum autorisé: 5 minutes

La catégorie la plus charnelle de la Pole Dance. Ce style tout aussi sportif se base sur la fluidité des mouvements et ondulations du corps tout en jouant sur la sensualité et féminité sans aller vers la vulgarité. L’Exotic Pole devient de plus en plus impressionnante, techniquement et physiquement grâce à sa pratique souvent en talons.

 
Déroulement du cours

  • 1h15 de d’apprentissage autour de l’Exotic Pole: Chorégraphie Exotic Pole, Strip Plastic, Floorwork, Ateliers…

Un Mardi sur deux de 19h00 à 20h15. 

Niveau minimum requis: Tous niveaux à partir de 18 ans 

Retard maximum autorisé: 5 minutes

C’est le moment de revoir librement les figures et enchaînements appris précédemment et de partager des échanges en compagnie de personnes de niveaux différents.

Le professeur n’encadre pas le cours.

Sur Inscription les Samedis.

Les horaires peuvent être modifiés.

Free Pole : Gratuite pour les élèves ayant un forfait un cours complémentaire – 10 € / heure pour les personnes extérieures

Vous avez toujours rêvé de savoir-faire votre grand écart, d’aller plus loin dans votre souplesse. La flexibilité est l’une des clés indispensables dans l’évolution de la pole dance, mais également un confort pour le corps qui vous permettra une meilleure aisance dans les figures.

 
Déroulement du cours

  • 1 heure approfondie focalisée sur l’étirement, prolongement du corps, assouplissements à partir de plusieurs exercices.

Lundis, Mercredis de 20h00 à 21h00 

Niveau minimum requis: Tous niveaux

Retard maximum autorisé: 5 minutes

 

 

  • Fermée les jours fériés
  • 2 Semaines durant les fêtes de Noël 
  • 2 semaines et demi en été

Rassurez-vous,  vous serez informé & les réservations sont bloquées en cas de fermetures.

RENDEZ VOUS DANS « INITIATION » POUR LES PROCHAINES DATES

Les initiations en semaine dans les cours Débutants & Tous Niveaux sont désormais en pause car les cours sont complets.

RETARDS

Cours de 1h00: 5 minutes

Cours de 1h15 & 1h30: 10 minutes

L’échauffement & début du cours sont immanquables, au delà de ces délais nous ne pouvons vous recevoir en classe. Merci de votre compréhension.

ANNULATIONS

Les cours peuvent être annulés jusque 4 heures avant chaque cours. Au delà de ce délai, le cours reste dû.

  • Afin de garder toute votre attention, nous demandons à ce que vos téléphones restent aux vestiaires. Vous pourrez vous filmer 5 à 10 min avant la fin du cours mais pas pendant le cours.
  • Pour éviter la dégradation du matériel, nous vous rappelons que vos bracelets, bagues, chaines de pied… Tout bijou en contact avec la Pole est à retirer avant chaque cours que ce soit Pole ou Cours Complémentaire. Bien entendu, vous pouvez garder vos piercings.
  • Pour maintenir vos accroches, le contact entre la Pole et votre peau est indispensable. Eviter de mettre des crèmes sur le corps pour glisser.
  • Dans les Echauffements & Cours de Stretching la serviette est obligatoire (1 € pour une location en cas d’oubli. Pour rappel, pas de serviette, pas de cours)
  • Soyez Ponctuels, pour éviter toute blessure nous n’acceptons aucun retard de plus de 10 min 

Cours en 2 parties:

– ÉCHAUFFEMENT :  

– Serviette obligatoire (1 € pour une location en cas d’oubli. Pour rappel, pas de serviette, pas de cours)

Tenue chaude permettant la montée en température de votre corps. Lorsque le corps n’est pas assez échauffé, le risque de blessure est plus important. Pensez y.

APPRENTISSAGE DE LA POLEDANCE

  1. Femme: Short court (exemple bas de maillot), Brassière, Débardeur. 
  2. Homme: Boxer, Débardeur voir Torse nu

  • Pantalon ou Tenue de Pole
  • Genouillères

Chorégraphie: Pieds nus

Exotic Pole: Modèle de chaussures plateformes. Les Chaussures à talon de ville seront refusées.

  • Serviette obligatoire
  • Tenue chaude permettant la montée en température de votre corps. Lorsque le corps n’est pas assez échauffé, le risque de blessure est plus important. Pensez y.

 

PLANNING DU 05 SEPTEMBRE 2022 AU 30 JUIN 2023

ATTENTION, CE PLANNING POURRAIT ETRE MODIFIE ET DES SURPRISES POURRAIENT ETRE AJOUTEES…

En cas de modification, vous en serez informé par avance.

 

 

  • – RESERVATIONS EN DEHORS DE FITOGRAM NE SONT PAS PRISES EN COMPTE
  • – COURS MAINTENUS A PARTIR DE 4 PERSONNES
  • – RESERVATION POSSIBLE JUSQUE 4 HEURES AVANT CHAQUE COURS

 


 

FITOGRAM est la plateforme et unique méthode de réservation en ligne des élèves de l’école.

Autre que la réservation en ligne, vous avez la possibilité de consulter le planning des cours, gérer vos inscriptions de manière autonome à tout moment mais également de choisir vos horaires sans obligation de toujours conserver le même créneau

Ce système a été simplifié pour les élèves comme pour les professeurs en étant à disposition de tous 24/7 dans la gestion et l’organisation des cours.

Seuls les participants inscrits via FITOGRAM sont pris en compte.

Des outils sont mis en place pour une gestion plus fluide et sans encombre, donc toute demande d’inscription par Téléphone, Réseaux Sociaux restera sans suite.

Pour la gestion et organisation des cours, sont prises en compte uniquement les participants inscrits via FITOGRAM.

FITOGRAM est essentiel dans la gestion et organisation des cours.

Les cours sont préparés en fonction des participants avec un nombre limité.

Egalement si votre professeur rencontre un problème l’amenant à s’absenter, la liste des inscrits sera informé.

PAS DE RESERVATIONS, PAS DE COURS SANS EXCEPTION

La règle reste la même pour tous.

Anticipez vos réservations pour profiter de votre cours.

Toute demande de réservation en dehors de FITOGRAM restera sans suite délai dépassé ou non.

IMPORTANT: Vous avez jusque 4 heures pour annuler votre cours et le récupérer dans la même semaine sinon le cours restera dû et sera non reportable sur les semaines suivantes.

STOP LES INSCRIPTIONS DE DERNIÈRE MINUTE OU VENIR EN COURS SANS ETRE INSCRITS.

Vous souhaitez annuler votre cours, voici les 2 possibilités:

    • Les annulations sont pris en compte également sur FITOGRAM jusque 4 heures avant chaque, Rendez-vous sur votre espace et le cours réservé précédemment.
    • Dans les moins de 4 heures avant le cours, un message, SMS ou Email serait le bienvenu

Les cours sont rattrapables uniquement:

    • – Si vous avez annulé votre cours dans le délai d’annulation de 4 heures avant le cours (le cours sera rattrapable dans la même semaine)
    • – En cas d’absence de votre professeur (hors congés)

Aucun rattrapage sur les semaines suivantes.

Aucune inscription n’est active sans document officiel. Vous devez le plus tôt possible en informer l’école de votre souhait (formule & durée) en remplissant LE FORMULAIRE D’INSCRIPTION OU DE RENOUVELLEMENT pour les nouveaux élèves ou ceux dont le forfait est arrivé à expiration.