Tous niveaux

Cours ouvert aux débutants et intermédiaires, idéal pour rattraper les cours manqués tout en progressant ensemble. Aucun prérequis pour accéder au cours.

Note : Jeudi suspendu en juillet & août.

Débutants

Apprenez les bases : pirouettes, transitions, Static & Spin. Exercices pour renforcer la force, la souplesse et la confiance. Aucun prérequis pour accéder au cours.

Note : Vendredi suspendu en juillet & août.

Inter.1

Approfondissement des bases : mouvements plus complexes, fluidité et contrôle. Échauffement court (après stretching).

Accès : Niveau intermédiaire, maîtrise totale des bases et des inversions.

Intermédiaires

Travail de transitions avancées, inversions et combinaisons. Développement de la fluidité, force et grâce avec chorégraphies.

Accès : Maîtrise totale des techniques et inversions.

Inter.2

Perfectionnement de combinaisons complexes, séquences exigeantes et expression artistique sur la barre.

Accès : Niveau intermédiaire confirmé, maîtrise des inversions et Twisted grip parfaitement maîtrisé, sur évaluation préalable.

Avancé

Figures inversées et dynamiques, combinaisons complexes et chorégraphies élaborées pour les danseurs expérimentés.

Accès : Maîtrise totale des techniques et inversions, avancés uniquement sur validation.

Atelier Danse

Chaque mois une nouvelle chorégraphie : Heels Dance, Exotic, Floorwork, Strip Plastic. Développement artistique et sensibilité corporelle.

Niveau : Tous niveaux

Note : Suspendu en juillet & août.

Duo de Pole

Travail en binôme : acrobaties, acroyoga et coordination. Favorise l’esprit d’équipe et la confiance mutuelle.

Fréquence : 1 mardi sur 2

Niveau : Intermédiaire

Exotic Pole

Basé sur la technique avec une touche de sensualité. Talons non obligatoires ; si portés, style « pleaser » recommandé. Mouvements fluides et ondulations du corps.

Fréquence : 1 mardi sur 2

Niveau : Tous niveaux à partir de 18 ans

Stretching

Travail de souplesse pour améliorer amplitude, posture, confort corporel et faciliter les figures de Pole Dance.

Horaires : Lundi & Mercredi 20h-21h

Niveau : Tous niveaux