Foire aux questions
Votre curiosité, nos réponses!
Retrouvez toutes les réponses à vos questions. Si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, contactez-nous à frenchpoleriviera@gmail.com
La Pole Dance & Moi
La pole dance est ouverte à toute personne apte à faire du sport, quel que soit votre âge et votre corpulence.
Pas besoin d'avoir déjà une bonne condition physique ! Ce sport va réellement vous surprendre et vous aider à vous dépasser.
Nous proposons un cours Enfants-Ados de 8 à 16 ans les mardis de 17h50 à 18h50 (hors vacances scolaires).
Pour les cours adultes, nous acceptons les participants à partir de 16 ans.
Bien que la Pole Dance attire en majorité la gente féminine, il s'agit d'un sport mixte où tout le monde a sa place.
Oui, les hommes sont les bienvenus ! Nous sommes dans la pratique d'une discipline physique et artistique, mais également dans le partage.
Pas du tout !
Durant chaque cours de Pole Dance ou de Stretching, nous apprenons à partir de nos acquis à développer notre mobilité pour augmenter nos capacités.
Plus l'on travaille, plus nos efforts seront récompensés.
Ce sport est vraiment magique car il permet de gagner en confiance en soi et de se réconcilier avec son propre corps.
Le tout premier cours, on ressent parfois du stress, de l'appréhension face à l'inconnu et la peur de se sentir jugé ou moqué.
Et puis finalement... Pas du tout ! On rencontre des personnes de milieux et de corps complètement différents, une solidarité avec beaucoup d'entraide, des rires et fous rires ainsi qu'une ambiance qui fait du bien.
Un cours de Pole Dance c'est aussi se retrouver face à soi-même et ses capacités. Nous ne sommes pas là pour nous juger ou nous comparer.
Initiation
Une initiation à la pole dance est un cours spécialement conçu pour les personnes qui n'ont jamais pratiqué cette discipline.
L'objectif est de vous faire découvrir la pole dance en toute sécurité, de manière progressive, ludique et accessible à tous, quel que soit votre niveau de forme physique.
- Pour tester la discipline sans engagement
- Pour gagner confiance en découvrant qu'on peut progresser même sans être sportif
- Pour s'amuser, se challenger et sortir de sa zone de confort dans un cadre bienveillant
La pole dance est un sport avant tout. Cette discipline est très pratiquée par les femmes mais devient de plus en plus mixte.
Elle est tout public : aucun critère de sexe, d'âge ou de taille. L'un des bienfaits de la discipline est le développement de la confiance en soi.
La force et la souplesse viennent à force de pratique, d'assiduité, de persévérance et patience. C'est en pratiquant que l'on construit ces éléments — n'attendez pas d'être musclé pour venir essayer !
- Échauffement dynamique pour préparer le corps en douceur
- Découverte des bases : premiers spins (tours), postures simples et prises en main de la barre
- Apprentissage progressif, à votre rythme, avec des conseils personnalisés
- Étirements en fin de cours pour détendre les muscles
Les sessions ont lieu un samedi par mois, en fonction du planning de l'école, avec un minimum de 4 participants requis.
Tarifs :
- Session d'initiation : 15 €
- Cours particuliers : voir les offres Cours Privés
- Une équipe passionnée et à l'écoute
- Des cours adaptés à tous les niveaux
- Une ambiance conviviale et inclusive
- Un studio lumineux et chaleureux sur la Côte d'Azur
Réservations, Annulations & Absences
Ce système a été simplifié pour les élèves comme pour les professeurs, disponible 24h/24 et 7j/7.
Toute demande d'inscription par téléphone ou réseaux sociaux restera sans suite.
Sportigo est essentiel dans la gestion et organisation des cours :
- Les cours sont préparés en fonction des participants avec un nombre limité de places
- Si votre professeur rencontre un problème, la liste des inscrits sera informée
Sans exception. La règle reste la même pour tous.
Anticipez vos réservations pour profiter de votre cours. Toute demande en dehors de Sportigo restera sans suite.
Sinon le cours restera dû et sera non reportable sur les semaines suivantes.
Deux possibilités :
- Plus de 4h avant le cours : Annulez directement sur Sportigo dans votre espace
- Moins de 4h avant le cours : Prévenez par SMS ou email
Les cours sont rattrapables uniquement si :
- Vous avez annulé dans le délai de 4 heures avant le cours (rattrapable dans la même semaine)
- En cas d'absence de votre professeur (hors congés)
Aucune inscription n'est active sans document officiel.
Remplissez le formulaire d'inscription ou de renouvellement le plus tôt possible en précisant la formule et durée souhaitées.
Dans les vestiaires tu le laisseras. Après ton cours, filmer tes exploits pendant 5 minutes tu pourras, avec l'accord de ton professeur.
En cas de non-respect, l'ensemble de la classe tu pénaliseras.
Les Cours
La French Pole Riviera propose des cours de Pole Dance à tous les niveaux ainsi que des cours complémentaires.
Nous proposons également un cours Enfants-Ados (8-16 ans) les mardis de 17h50 à 18h50, hors vacances scolaires.
- Échauffement : exercices de mobilité et renforcement pour préparer le corps
- Apprentissage : enseignement de figures ou combinaisons en Static et Spin
- Retour au calme : étirements pour la récupération musculaire
TOUS NIVEAUX
Pour les élèves Débutants & Intermédiaires ne pouvant participer aux cours du soir. Le cours est séparé en 2 niveaux. (Suspendu en juillet & août)
DÉBUTANTS
Techniques de base, pirouettes, transitions et prises. Focus sur la force, la flexibilité et la confiance. Échauffement, conditionnement et routines chorégraphiées. (Suspendu en juillet & août)
INTER.1
S'appuie sur les compétences fondamentales acquises. Introduction de mouvements plus complexes. Cours préparatoire pour débutants avec plus de 6 mois de Pole et nouveaux intermédiaires.
INTERMÉDIAIRES
Pour ceux qui maîtrisent les techniques de base. Transitions, poses et montées inversées. Raffinement de la technique, chorégraphie et expression artistique.
INTER.2 (CONFIRMÉS)
Transitions et combinaisons avancées. Perfectionnement de la force et fluidité. Chorégraphies dynamiques et style personnel.
AVANCÉS
Pour les danseurs ayant une maîtrise approfondie. Mouvements complexes, figures inversées avancées, transitions rapides. L'objectif : repousser vos limites.
ATELIER DANSE
Attention, sensualité au rendez-vous... Tous niveaux. (Suspendu en juillet & août)
DUO DE POLE
Un mardi sur deux de 19h00 à 20h15. Niveau minimum : Intermédiaire.
EXOTIC POLE
La catégorie la plus charnelle de la Pole Dance. Fluidité, ondulations, sensualité et féminité, souvent en talons. Un mardi sur deux de 19h00 à 20h15. Tous niveaux à partir de 18 ans.
STRETCHING
Développez votre souplesse pour vos grands écarts ! La flexibilité est une clé indispensable pour l'évolution en pole dance. Lundis et mercredis de 20h00 à 21h00. Tous niveaux.
- Amélioration de la flexibilité
- Prévention des blessures
- Amélioration de l'endurance cardiovasculaire
- Équilibre et coordination
- Prise de conscience corporelle
- Réduction du stress
- Encouragement de la créativité
- Bien-être général
Les cours sont assurés avec un minimum de 4 personnes. En dessous, le cours sera annulé et vous serez informé.
Nous encadrons nos élèves avec maximum 2 élèves par barre (oui, les barres se partagent !).
Consultez notre planning pour découvrir tous les créneaux disponibles.
Si vous avez déjà pratiqué dans une autre école, contactez-nous pour que votre intégration se passe au mieux.
Grâce à Sportigo, vous pouvez alterner les cours de votre niveau d'une semaine à l'autre.
En raison d'événements privés, de demandes d'initiation et du repos des coachs, pas de cours collectifs les week-ends pour le moment.
Uniquement si l'accompagnant participe et est d'un niveau similaire.
Les cours se veulent un lieu où chacun peut exprimer son potentiel et se sentir à l'aise. La présence d'un spectateur peut perturber.
Si l'accompagnant ne fait qu'accompagner, optez pour un cours individuel.
Les cours sont assurés tout au long de l'année, hors vacances de Noël et 2 semaines en été.
Vous pouvez nous rejoindre à tout moment — vous serez toujours les bienvenus !
Abonnements
Découvrez nos formules et tarifs sur notre page tarifs.
Deux options :
- Prendre des cours à l'unité ou carte de cours jusqu'à la fin du mois, puis démarrer l'abonnement le mois suivant
- Patienter jusqu'au mois prochain
Remplissez le formulaire de renouvellement en précisant votre nouvelle formule souhaitée.
Les abonnements sont strictement personnels et non transférables.
Il vous suffit d'acheter et de réserver des cours à l'unité ou carte de cours directement via Sportigo.
- Dégradation de matériel : L'investissement tant sur les barres de pole dance que sur les équipements est important
- Interruption d'abonnement / Impayés : Derrière un loisir, il y a des passionnés qui se battent pour l'évolution de l'école. Le respect des engagements est normal
Par prélèvement : Mensualité prélevée la première semaine du mois.
Par chèque : La totalité des chèques sera remise à l'adhésion.
- Forfaits sur 3 mois : 2 chèques maximum
- Forfaits sur 6 mois : 5 chèques maximum
- Forfaits sur 12 mois : 10 chèques maximum
Suspension temporaire
La French Pole Riviera permet la prolongation de contrat d'une durée maximale de 12 mois sans complément de prix pour le consommateur momentanément empêché de bénéficier des prestations pour des causes tenant à son état de santé ou à ses activités professionnelles.
Justificatif requis : certificat médical ou attestation de l'employeur.
Résiliation du contrat
Le client peut résilier unilatéralement le contrat lorsque pour des causes de santé ou professionnelles, il est définitivement empêché de bénéficier des prestations.
Procédure : Lettre de résiliation recommandée avec accusé de réception, accompagnée de :
- Certificat médical datant de moins de 30 jours interdisant la pratique sportive, OU
- Justificatif de mutation professionnelle ou déménagement à plus de 50 km