Initiation
Découvrez la Pole dance en toute confiance
Bienvenue sur notre page Initiation à la pole dance ! Ici, vous trouverez tout ce qu'il faut pour commencer en toute sécurité et avec plaisir. Découvrez le déroulement de nos séances, nos prochaines dates d'initiation et les différentes formules disponibles, que ce soit en cours collectif ou en séance privée. Laissez-vous guider et vivez votre première expérience de pole dance avec confiance, amusement et progression assurée !
La Pole Dance allie danse, acrobaties et renforcement musculaire autour d'une barre verticale. Accessible à tous, elle développe force, souplesse et confiance en soi. Cette initiation vous permettra de découvrir les bases : prises, figures simples et mouvements fluides, le tout dans une ambiance ludique et sécurisée. Prêt(e) à tenter l'expérience ?
Foire aux Questions
Vous trouverez ici toutes les réponses aux questions les plus fréquentes sur nos cours, tarifs et inscriptions.
Qu'est-ce qu'une initiation à la pole dance ?
Une initiation à la pole dance est un cours spécialement conçu pour les personnes qui n'ont jamais pratiqué cette discipline. L'objectif est de vous faire découvrir la pole dance en toute sécurité, de manière progressive, ludique et accessible à tou·te·s, quel que soit votre niveau de forme physique.
Pourquoi faire une initiation ?
- Pour tester la discipline sans engagement.
- Pour gagner confiance en découvrant qu'on peut progresser même sans être "sportif·ve".
- Pour s'amuser, se challenger et sortir de sa zone de confort dans un cadre bienveillant.
La pole dance, c'est pour qui ?
La pole dance est un sport avant tout. Bien que beaucoup pratiquent cette discipline, elle devient de plus en plus mixte. Elle est accessible à tous, sans critère de sexe, d'âge ou de taille. L'un des bienfaits de la discipline est le développement de la confiance en soi. Assurez-vous simplement d'être dans le bon cours et vous évoluerez à votre rythme avec des personnes du même niveau.
Faut-il être sportif·ve, fort·e ou souple pour commencer ?
La force et la souplesse viennent à force de pratique, d'assiduité, de persévérance et de patience. C'est en pratiquant que l'on construit ces éléments, donc n'attendez pas d'être musclé pour venir essayer.
À partir de quel âge peut-on participer ?
La French Pole Riviera ouvre ses portes aux participants de 16 ans minimum.
Comment se déroule une séance d'initiation ?
- Échauffement dynamique pour préparer le corps en douceur.
- Découverte des bases : premiers spins (tours), postures simples et prises en main de la barre.
- Apprentissage progressif, à votre rythme, avec des conseils personnalisés.
- Étirements en fin de cours pour détendre les muscles et favoriser la récupération.
Quand ont lieu les sessions d'initiation ?
Les sessions ont lieu un samedi par mois, selon le planning de l'école, avec un minimum de 4 participants pour être maintenues.
Quels sont les tarifs ?
Selon la demande :
- Session d'initiation un samedi par mois : 15 €
- Toute initiation lors d'un cours collectif : séance unique à 25 €
- Cours particuliers : Offres disponibles sur notre page tarifs
Qu'est-ce que les Portes Ouvertes ?
Une fois par an, entre fin août et début septembre, notre journée Portes Ouvertes est organisée afin de faire découvrir gratuitement la Pole Dance.
Pourquoi choisir French Pole Riviera ?
- Une équipe passionnée et à l'écoute
- Des cours adaptés à tous les niveaux
- Une ambiance conviviale et inclusive
- Un studio lumineux et chaleureux sur la Côte d'Azur
Venez sans pression, avec l'envie de découvrir, de vous amuser et de vous challenger. La pole dance est aussi une belle communauté bienveillante et motivante !
Découverte en cours collectifs
Apprenez en groupe et partagez l'expérience.
Initiation mensuelle
15 €Un samedi par mois selon le planning de l'école, avec un minimum de 4 participants pour maintenir la session.
- Convient même aux personnes timides ou hésitantes
- Pas besoin de réservation longue, juste pour ce samedi précis
- Permet de tester sans pression si la pole dance te plaît
- Parfaite pour les curieux qui veulent une approche ludique et douce
- Découverte progressive des figures de base et du maniement de la barre
Initiation en cours collectif
25 €Rejoignez un cours collectif existant pour une séance unique d'initiation. Toute réservation hors abonnement.
- Idéal pour plonger directement dans l'ambiance studio
- Permet de rencontrer et se mesurer aux autres élèves
- Offre un aperçu complet du cours classique : échauffement, figures, chorégraphie, retour au calme
- Meilleure immersion technique : tu observes et participes aux méthodes d'enseignement réelles
- Motivation renforcée par l'énergie du groupe et l'encadrement du cours
Portes Ouvertes
GratuitUne fois par an, entre fin août et début septembre, notre journée Portes Ouvertes est organisée afin de faire découvrir gratuitement la Pole Dance.
- Découverte gratuite de la pole dance
- Aucun engagement requis
- Rencontrez l'équipe et visitez le studio
- Ambiance festive et conviviale
Cours privé
Progressez à votre rythme avec un accompagnement personnalisé.
L'initiation en cours particulier permet un apprentissage personnalisé avec des corrections adaptées. Tu avances à ton rythme, gagnes en confiance, et progresses plus rapidement.
Après votre initiation
Découvrez comment continuer votre aventure et approfondir vos compétences.
Bravo, vous avez franchi le cap de l'initiation à la pole dance ! Pourquoi s'arrêter là ? Continuez l'aventure avec des cours réguliers pour gagner en force, en souplesse et en confiance.
Continuez pour :
- Gagner en force et en souplesse
- Développer votre confiance en vous
- Rejoindre une communauté bienveillante
- Vous amuser tout en progressant