initiation
La Pole Dance allie danse, acrobaties et renforcement musculaire autour d’une barre verticale. Accessible à tous, elle développe force, souplesse et confiance en soi.
Cette initiation vous permettra de découvrir les bases : prises, figures simples et mouvements fluides, le tout dans une ambiance ludique et sécurisée. Prêt(e) à tenter l’expérience ?
Tu dois sûrement t'interroger sur les conditions idéales pour faire de la pole dance.
Informations, Disponibilités... cette page est faite pour te rassurer et conforter sur la Pole Dance
Sois le ou la bienvenu(e) Cette page est faite pour toi.
Qu'est ce qu'une initiation ?
Une initiation à la pole dance est un cours spécialement conçu pour les personnes qui n’ont jamais pratiqué cette discipline. L’objectif est de vous faire découvrir la pole dance en toute sécurité, de manière progressive, ludique et accessible à tou·te·s, quel que soit votre niveau de forme physique.
Pourquoi faire une initiation ?
Pour tester la discipline sans engagement.
Pour gagner confiance en découvrant qu’on peut progresser même sans être “sportif·ve”.
Pour s’amuser, se challenger et sortir de sa zone de confort dans un cadre bienveillant.
A qui s'adresse t'elle ?
La pole dance est un sport avant tout. Cette discipline est beaucoup pratiquée par les femmes mais devient aujourd'hui de plus en plus mixte. Elle est tout public et il n'y a aucun critère de sexe, d'âge ou de taille. L’un des bienfaits de la discipline est le développement de la confiance en soi. Aucune raison d’être complexé ! Assure-toi simplement d’être dans le bon cours, tu évolueras à ton rythme avec des personnes du même niveau.
La force et la souplesse viennent à force de pratique, d'assiduité, de persévérance et patience. C'est en pratiquant que l'on construit ces éléments donc n'attends pas d'être musclé pour venir essayer.
La French Pole Riviera ouvre ses portes aux participants de 16 ans minimum.
Déroulement
Échauffement dynamique pour préparer le corps en douceur.
Découverte des bases : premiers spins (tours), postures simples et prises en main de la barre.
Apprentissage progressif, à votre rythme, avec des conseils personnalisés.
Étirements en fin de cours pour détendre les muscles et favoriser la récupération.
Planning des initiations
Les sessions ont lieu un samedi par mois, en fonction du planning de l’école, avec un minimum requis de 4 participants pour être maintenues.
Quels est le tarif de l'initiation ?
Selon la demande:
- Session d'initiation un samedi par mois : 15 €
- Cours particuliers : Offres disponibles dans le lien suivant Cours Privés
Initiation en cours collectif
Vous souhaitez rejoindre l’un de nos cours collectifs Débutants ou Tous Niveaux ?
Avec grand plaisir ! Nos cours hebdomadaires sont accessibles tout au long de l’année.
Rejoignez nos coachs et les autres participant·e·s pour suivre un programme évolutif, accessible et adapté à votre rythme.
Sans abonnement, la séance est au tarif unitaire de 25 €.
Pourquoi choisir la French Pole Riviera ?
Une équipe passionnée et à l’écoute
Des cours adaptés à tous les niveaux
Une ambiance conviviale et inclusive
Un studio lumineux et chaleureux sur la Côte d’Azur
Dernier Conseil ?
Venez sans pression, avec l’envie de découvrir, de vous amuser et de vous challenger. La pole dance est aussi une belle communauté bienveillante et motivante !